foire aux questions

Le souffle ne peut pas être quantifié. Tout le monde respire à des rythmes différents et chaque respiration qu’une personne prend est différente. Des facteurs tels que la qualité de votre sommeil, la nourriture que vous avez mangée et votre degré de détente ou de stress vont affecter votre rythme respiratoire.

La plupart des méthodes de respiration sont entraine d’enseigner la respiration en groupes où tout le monde suit l’exemple d’un instructeur, ou à travers des leçons préenregistrées où la longueur de la respiration est maintenue uniforme. Les enregistrements vidéo et audio ne prendront pas en compte votre rythme respiratoire et vos capacités personnelles. C’est comme consulter un médecin qui prescrit le même traitement à dix personnes différentes qui souffrent de dix maladies différentes.

Beaucoup de ces méthodes de respiration fonctionnent également trop sur le plan sensoriel, s’appuyant principalement sur l’utilisation de stimulations externes comme la musique ou l’eau froide pour progresser. Il n’est pas rare de voir des pratiquants de ces méthodes lutter pour atteindre le même état mental par eux-mêmes, sans musique ni eau froide. Ces aides extérieures se transforment souvent en dépendances à long terme et empêchent une personne d’atteindre ce que les yogis appellent, Pratyahara, le retrait des sens, qui est une étape importante vers la réalisation de la méditation. En termes simples, si vos sens travaillent toujours, vous ne méditez pas réellement.

L’apnée a également une plus longue histoire avec le pranayama et une compréhension scientifique plus développée de la respiration que la plupart des méthodes modernes de respiration. Jacques Mayol, le légendaire apnéiste donc la vie a inspiré le film « Le Grand Bleu » a été parmi les premiers occidentaux à se rendre en Inde pour étudier le pranayama dans les années 1960, et l’a amené hors d’Inde pour l’intégrer à l’apnée, à une époque où la plupart des méthodes modernes de respiration n’existaient même pas.

Si aujourd’hui la plupart des apnéistes se sont éloignés des techniques comme l’hyperventilation à cause des dangers qui y sont associés. L’hyperventilation est une pratique courante dans de nombreuses méthodes de respiration, souvent utilisée comme une astuce pour que les débutants retiennent leur souffle pendant longtemps et s’impressionnent eux-mêmes. D’autre part l’hypoxie et ses symptômes comme les étourdissements, les convulsions et les évanouissements se font passés pour des événements spirituels.

Parce que ces méthodes de respiration ignorent souvent complètement la partie sécurité lorsqu’il s’agit de faire des exercices de respiration et d’apnée, plus d’une douzaine de personnes sont déjà mortes de noyade après avoir utilisé l’hyperventilation pour prolonger leurs apnées dans l’eau.

Contrairement à ces méthodes de respiration, l’Apnée Pleine Conscience est une méthode qui s’enseigne en face à face, en respectant votre rythme respiratoire et vos capacités personnelles. Non seulement vous serez enseigné d’une manière qui vous permettra de progresser par vous-même sans avoir à vous fier à un enseignant, à un enregistrement ou à toute aide sensorielle externe pour atteindre un état de méditation, mais vous serez également formé aux protocoles de sécurité et aux techniques de sauvetage afin de ne pas finir par perdre à cause d’une apnée.